Matin · routine du matin
Matin express
3 étapes · 5 min
Quand le temps manque : un verre d'eau, trois étirements et deux minutes pour planifier la journée.
Les étapes
- Verre d'eau · à votre rythme
- 3 étirements · 3 min
- Planifier la journée · 2 min
Combien de temps dure la routine Matin express ?
Environ 5 min pour les étapes minutées, plus 1 étape à votre rythme.
La faire avec RoutineFlow
RoutineFlow annonce chaque étape à voix haute, lance le minuteur et passe à la suivante tout seul, même écran verrouillé. Il peut aussi bloquer les apps qui distraient tant que la routine n'est pas faite. Cette routine est incluse dans RoutineFlow Premium : retrouvez-la dans l'app, dans « Explorer les modèles », prête à l'emploi ou à ajuster.