La bonne charge à chaque série.
Crescendo vous dit quelle charge mettre à chaque série, et pourquoi : « 3 × 12 atteints : +2,5 kg ». Un carnet de musculation qui fait le calcul à votre place et adapte la séance à votre journée, sur l'iPhone ou au poignet, sans compte.
Pourquoi j’ai fait Crescendo
Je vais à la salle au moins trois fois par semaine, pour des séances courtes de 30 minutes. Crescendo est né de mon propre carnet de musculation : je voulais qu'il me dise quelle charge mettre, et pourquoi.
Nicolas Dojcilovic, qui fait SuiteForge · Pourquoi je fais ces appsEn images
Les vrais écrans de Crescendo.
Ce qu'elle fait
L'essentiel, rien de superflu.
La bonne charge, expliquée
Crescendo regarde votre dernière séance et propose la charge du jour par double progression, arrondie à votre matériel, avec la raison en une ligne. Trop de répétitions ou pas assez : la série suivante s'ajuste. Un deload quand la fatigue s'accumule, une reprise allégée après une pause.
Votre programme en trois questions
Objectif, jours par semaine, durée, matériel, niveau, zones à ménager : Crescendo construit un programme à partir de modèles éprouvés. Ou choisissez parmi 12 programmes et 12 séances toutes faites, en salle, à la maison ou en voyage. Tout se modifie.
Toute la séance au poignet
Sur l'Apple Watch : la série, la charge, le repos et votre fréquence cardiaque, et la séance s'enregistre dans Santé. Sur l'iPhone, le minuteur de repos s'affiche en Live Activity et dans la Dynamic Island, avec un son à la fin du repos.
Une séance qui suit votre journée
Moins de temps, une machine prise, une zone à ménager : la séance s'ajuste et s'annule d'un geste. Les jours de fatigue, la forme du jour propose une séance plus légère d'après votre ressenti, ou votre sommeil et votre cœur lus dans Santé. Premium, avec trois adaptations offertes pour essayer.
Vos progrès et votre corps
Historique illimité, courbe par exercice (1RM estimé, meilleure série, volume), calendrier de régularité et séries de la semaine par muscle. Poids, 9 mensurations et photos de progression, qui ne vont jamais dans votre photothèque et se verrouillent avec Face ID.
Vos données vous appartiennent
Sans compte, sans publicité, sans pistage. Vos séances restent sur votre appareil, et dans votre iCloud privé si vous activez la synchronisation. Import de votre historique Hevy, export CSV ou JSON, et suppression complète depuis les réglages.
Face aux alternatives
Crescendo vs Hevy, Strong et Fitbod
Les quatre ont une app Apple Watch. Crescendo est celle qui ne collecte rien : pas de compte, et vos séances restent sur vos appareils et dans votre iCloud privé. Hevy ajoute un fil social, et Hevy et Strong existent dans bien plus de langues.
| Crescendo | Hevy | Strong | Fitbod | |
|---|---|---|---|---|
| Données utilisées pour vous suivre sur les apps et sites d'autres entreprises | Aucune | Aucune | Aucune | Données d'utilisation |
| Données liées à votre identité | Aucune : données non collectées | Achats, données d'utilisation, coordonnées, contacts | Santé et activité physique, achats, coordonnées, identifiants, diagnostic, autres données | Données d'utilisation, santé et activité physique, coordonnées, contenu utilisateur, identifiants, diagnostic |
| Données de santé et de forme collectées par le développeur | Non | Non déclaré | Oui | Oui |
| Données collectées mais non liées à vous | Aucune | Identifiants, informations sensibles, diagnostic | Aucune | Aucune |
| Achats intégrés affichés | 3,99 € à 49,99 €, option à vie | 3,49 € à 89,99 €, option à vie | 3,99 € à 99,99 €, option à vie | 7,99 € à 99,99 € |
| App Apple Watch | Oui | Oui | Oui | Oui |
| App iPad | Non | Oui | Non | Non |
| Langues de l'app | Anglais, français | 16 langues | 11 langues | Anglais, portugais, espagnol |
En bref. D'après leurs étiquettes de confidentialité sur l'App Store, Crescendo ne collecte aucune donnée, tandis que Hevy, Strong et Fitbod collectent toutes des données liées à votre identité, dont des données de santé et de forme pour Strong et Fitbod. Fitbod utilise aussi des données d'utilisation pour vous suivre sur les apps et sites d'autres entreprises. Les achats intégrés de Crescendo vont de 3,99 € à 49,99 €, avec une option à vie, contre jusqu'à 89,99 € à 99,99 € pour les autres. En contrepartie, Hevy et Strong existent dans bien plus de langues, et Hevy fonctionne aussi sur iPad.
Source : la fiche de chaque app sur l'App Store français, consultée le 11 novembre 2026. Les informations de confidentialité sont déclarées par chaque développeur et ne sont pas vérifiées par Apple ; les prix varient selon le pays et dans le temps. Hevy, Strong et Fitbod sont des marques de leurs propriétaires respectifs ; SuiteForge n'y est pas affilié.
Comment ça marche
Trois étapes, puis c'est une habitude.
Répondez à trois questions
Ou choisissez un programme tout prêt. Crescendo construit votre semaine de séances.
Lancez la séance
Sur l'iPhone ou l'Apple Watch. Chaque série affiche la charge à soulever et pourquoi.
Notez et enchaînez
Minuteur de repos, records célébrés, et les charges de la séance suivante déjà calculées.
Confidentialité
Crescendo garde vos données sur votre appareil.
Pas de compte SuiteForge. Pas d'outil d'analyse. Pas de pisteur publicitaire. Voici exactement ce à quoi Crescendo peut accéder, et pourquoi.
- Ni publicité, ni analyse, ni pisteur
- Chaque autorisation est facultative
- Rien n'est stocké sur nos serveurs
Tous les détails dans la politique de confidentialité de Crescendo.
Apple Santé, sur l'Apple Watch (facultatif)
Quand vous démarrez une séance, Crescendo peut lancer une séance de musculation sur votre Apple Watch. Avec votre autorisation, la montre enregistre la séance, votre fréquence cardiaque et votre énergie active dans Apple Santé, et les relit pour afficher votre fréquence cardiaque pendant la séance et les calories de la séance. Ces données restent dans Apple Santé sur vos appareils et ne sont jamais envoyées à SuiteForge.
Apple Santé, votre poids (facultatif)
Quand vous ajoutez une pesée ou demandez à voir vos pesées Santé, Crescendo demande l'autorisation de lire et d'enregistrer votre poids (masse corporelle) dans Apple Santé. Il lit les pesées des 12 derniers mois, celles d'une balance connectée par exemple, pour afficher la courbe de votre poids dans Progrès, sans les recopier dans l'app, et enregistre dans Apple Santé les pesées que vous notez dans Crescendo. Ces données restent dans Apple Santé sur vos appareils et ne sont jamais envoyées à SuiteForge. Supprimer vos données dans Crescendo laisse en place les pesées déjà présentes dans Apple Santé.
Apple Santé, votre tour de taille (facultatif)
Quand vous prenez vos mesures ou demandez à voir votre tour de taille Santé, Crescendo demande l'autorisation de lire et d'enregistrer votre tour de taille dans Apple Santé. Il lit les tours de taille des 12 derniers mois pour les afficher avec vos mensurations dans Progrès, sans les recopier dans l'app, et enregistre dans Apple Santé le tour de taille que vous notez dans Crescendo. Vos autres mesures (cou, épaules, poitrine, bras, avant-bras, hanches, cuisse, mollet) restent dans Crescendo, sur vos appareils et dans votre iCloud privé. Ces données ne sont jamais envoyées à SuiteForge. Supprimer vos données dans Crescendo laisse en place les tours de taille déjà présents dans Apple Santé.
Appareil photo et photos (facultatif)
Quand vous prenez une photo de progression, Crescendo demande l'autorisation d'utiliser l'appareil photo. Vous pouvez aussi choisir une photo avec le sélecteur de photos du système, qui ne donne à Crescendo que la photo choisie et ne demande aucune autorisation. Chaque photo est réencodée sur votre iPhone sans ses métadonnées (lieu compris) et gardée dans Crescendo, sur vos appareils et dans votre iCloud privé. Crescendo n'enregistre jamais rien dans votre photothèque, n'écrit jamais de photo dans Apple Santé et ne les envoie jamais à SuiteForge. Supprimer vos données dans Crescendo efface vos photos de progression de vos appareils et de votre iCloud.
Face ID (facultatif)
Si vous activez « Verrouiller mes photos », Crescendo demande Face ID (ou le code de votre iPhone) avant d'afficher vos photos de progression. L'authentification est faite par iOS ; Crescendo ne reçoit jamais les données de votre visage.
Apple Santé, votre sommeil, votre VFC et votre fréquence cardiaque au repos (facultatif)
Quand vous touchez « Utiliser Santé » dans la ligne Forme du jour de l'écran Aujourd'hui, Crescendo demande l'autorisation de lire votre sommeil (temps endormi de la nuit écoulée), votre variabilité de la fréquence cardiaque (VFC, SDNN) et votre fréquence cardiaque au repos dans Apple Santé. Il les lit sur votre iPhone seulement, à l'ouverture d'Aujourd'hui, et les compare à vos 28 jours précédents pour proposer, les jours de fatigue, une séance avec une série de moins par exercice. Ces mesures ne sont jamais enregistrées dans Crescendo, jamais écrites dans Apple Santé et jamais envoyées à SuiteForge ; seuls le ressenti que vous choisissez vous-même (En forme, Ça va, À plat) et le fait que la séance a été allégée sont gardés avec la séance. Crescendo ne donne aucun conseil médical.
Notifications (facultatif)
Une notification avec un son à la fin de chaque repos pendant une séance, programmée localement sur votre iPhone. Crescendo n'envoie aucune autre notification.
Questions
Questions fréquentes
Crescendo est-il gratuit ?
Oui, l'essentiel est gratuit, sans compte et sans paywall à l'ouverture de l'app. Gratuit : votre programme sur mesure, l'éditeur, 12 programmes et 12 séances toutes faites, les charges proposées, le deload, le ressenti (RIR), l'historique illimité, les graphiques, la saisie du poids, des mensurations et des photos, l'app Apple Watch, le minuteur de repos en Live Activity, les widgets, Siri, l'import Hevy et l'export. Premium ajoute Adapter ma séance, la forme du jour, le bilan de semaine, les courbes des mesures et les photos avant / après, les tendances et le widget Régularité : abonnement mensuel ou annuel (essai gratuit de 7 jours sur l'annuel) ou achat unique à vie, avec le partage familial.
Comment Crescendo choisit-il la charge ?
Par double progression : quand vous atteignez le haut de la fourchette de répétitions sur toutes les séries, la charge monte, arrondie à votre matériel ; sinon, vous visez plus de répétitions à la même charge. Chaque proposition vient avec sa raison en une ligne, et la série suivante s'ajuste si vous faites trop de répétitions ou pas assez. Vous gardez toujours la main.
Faut-il une Apple Watch ?
Non. Tout fonctionne avec l'iPhone seul. Avec une Apple Watch, vous voyez la série, la charge, le repos et votre fréquence cardiaque au poignet, et la séance s'enregistre dans Apple Santé.
Quelle différence entre Crescendo et Hevy, Strong ou Fitbod ?
Crescendo propose la charge de chaque série et dit pourquoi, sans compte. D'après leurs étiquettes de confidentialité sur l'App Store, Crescendo ne collecte aucune donnée, tandis que Hevy, Strong et Fitbod collectent des données liées à votre identité, dont des données de santé et de forme pour Strong et Fitbod, et Fitbod utilise des données pour vous suivre. Les achats intégrés de Crescendo vont de 3,99 € à 49,99 €. Les quatre ont une app Apple Watch ; Hevy et Strong existent dans plus de langues, et Hevy fonctionne aussi sur iPad.
Puis-je reprendre mon historique Hevy ?
Oui. Crescendo importe gratuitement un fichier d'export Hevy sur votre iPhone, et peut exporter votre propre historique en CSV ou JSON à tout moment.
Crescendo collecte-t-il mes données ?
Non. Son étiquette de confidentialité sur l'App Store indique « Données non collectées ». Pas de compte, pas de mesure d'audience, pas de publicité. Vos séances restent sur vos appareils, et dans votre iCloud privé si vous activez la synchronisation. Crescendo ne donne aucun conseil médical.
Guide
- Double progression : combien ajouter sur la barre, et quand ? · La double progression expliquée simplement : d'abord des répétitions, puis de la charge. Combien ajouter, quelle fourchette choisir, que faire quand ça bloque.
Commencez avec Crescendo dès aujourd'hui.
Gratuit à télécharger. Sans compte. Vos données restent les vôtres.
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