Matin · routine du matin
Matin énergie
5 étapes · 12 min
Un verre d'eau, quelques étirements, deux minutes de respiration profonde et une douche fraîche : de quoi réveiller le corps en douceur avant le petit-déjeuner.
Les étapes
- Verre d'eau · à votre rythme
- Étirements · 5 min
- Respiration profonde · 2 min
- Douche fraîche · 5 min
- Petit-déjeuner · à votre rythme
Combien de temps dure la routine Matin énergie ?
Environ 12 min pour les étapes minutées, plus 2 étapes à votre rythme.
La faire avec RoutineFlow
RoutineFlow annonce chaque étape à voix haute, lance le minuteur et passe à la suivante tout seul, même écran verrouillé. Il peut aussi bloquer les apps qui distraient tant que la routine n'est pas faite. Cette routine est gratuite dans RoutineFlow : ajoutez-la en un geste si l'app est installée, et ajustez les étapes à votre goût.