Matin · routine du matin
Matin calme
4 étapes · 17 min
Pour démarrer sans précipitation : un peu de lumière, dix minutes de méditation, quelques lignes de journal, puis un thé ou un café sans se presser.
Les étapes
- Ouvrir les rideaux · 2 min
- Méditation · 10 min
- Journal · 5 min
- Thé ou café, sans se presser · à votre rythme
Combien de temps dure la routine Matin calme ?
Environ 17 min pour les étapes minutées, plus 1 étape à votre rythme.
La faire avec RoutineFlow
RoutineFlow annonce chaque étape à voix haute, lance le minuteur et passe à la suivante tout seul, même écran verrouillé. Il peut aussi bloquer les apps qui distraient tant que la routine n'est pas faite. Cette routine est incluse dans RoutineFlow Premium : retrouvez-la dans l'app, dans « Explorer les modèles », prête à l'emploi ou à ajuster.